走，去看看最后的秋天。▍霜降

又到霜叶烂漫，传诵杜牧的《山行》时节，自古逢秋悲寂寥，杜牧这首“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，却别有一番热闹意趣，枫林如火，正是白云深处的好景。

霜降，是秋天的最后一个节气，气凝为露，而露凝为霜，草木零落，许多动物也开始冬眠。感叹一年将尽的同时，也应珍惜当下易逝的美景。

天气以急，宜保养卫气。

霜降时节，有些地区的最低气温将降至零度以下，水汽在地面凝结成霜，第一次凝结的霜被称为“早霜”，雅称“菊花霜”。

秋风愈发急劲，有时会像在脸上削过一般，这样的秋风扫落叶，大有摧枯拉朽之势。此时就需要防止风邪入侵，引起咽炎、气管炎及腹泻。秋风往往在精神放松时入侵，也被称为“贼风”，保暖防风，重在小心。

霜降进补，宜食麻润燥。

霜遍布在草木土石上，俗称“打霜”，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。古人一般很重视霜降节气的秋补，俗语说“补冬不如补霜降”。

五脏之中肺是与秋气相通的，秋季干燥，燥邪易伤人体津液。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

值此悲秋，宜收神敛气。

露结为霜，万物枯损之时，容易引起悲秋情绪，加上气候寒热多变，有些旧病易复发，此时也被称为“多事之秋”，古人云：“天下之物，纡徐柔和者多长，迫切急躁者多短”。我们当平和心态，收敛杀气，多施仁惠。

此时宜登山放松，霜降过后，枫树、黄栌树等开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦。霜叶红于二月花，名句如此，人们传颂的，想必不止于秋色之美，更在于心境之美。

◎ 诗人眼中的霜降

霜降水痕收。

浅碧鳞鳞露远洲。

酒力渐消风力软，飕飕。

破帽多情却恋头。

佳节若为酬。

但把清尊断送秋。

万事到头都是梦，休休。

明日黄花蝶也愁。

苏轼

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

白居易

霜降三旬后，蓂馀一叶秋。

玄阴迎落日，凉魄尽残钩。

半夜灰移琯，明朝帝御裘。

潘安过今夕，休咏赋中愁。

元稹

泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。

乡国云霄外，谁堪羁旅情。

韦建

霜降碧天静，秋事促西风。

寒声隐地，初听中夜入梧桐。

起瞰高城回望，寥落关河千里，

一醉与君同。

叠鼓闹清晓飞骑引雕弓。

岁将晚，客争笑，问衰翁。

平生豪气安在，沉领为谁雄。

何似当筵虎士，挥手弦声响处，

双雁落遥空。

老矣真堪愧，回首望云中。

叶梦得

文章来源于公众号【国馆】

整理：名师楼编辑部

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